Năm 2023, đời tôi đúng kiểu “drama queen” không ai mời casting. Công việc thì như tàu lượn siêu tốc, dự án tâm huyết đổ bể liên tục, tiền trong túi thì hao hụt nhanh hơn cả pin điện thoại. Đã thế, chuyện tình cảm còn trục trặc, bạn bè thân thì bận, tôi ngồi một mình, tự hỏi: “Ủa, sao đời mình lại thành phim buồn thế này?” Mạng xã hội thì như giọt nước làm tràn ly, lướt X thấy ai cũng sống sang chảnh, còn mình thì… haizz, thua xa!

Đầu năm 2024, mọi thứ còn “đỉnh cao” hơn. Dự án quan trọng tôi dồn hết sức bị hủy ngay phút 89, ví tiền thì kêu rỗng, hóa đơn thì xếp hàng dài hơn cả siêu thị ngày Tết. Có hôm tôi chỉ muốn trùm chăn, khóa cửa, và hét lên: “Đời ơi, tha cho tui đi!” Nhưng rồi, trong một khoảnh khắc lướt net hiếm hoi không để so sánh, tôi xem được video về Nick Vujicic – người đàn ông không tay không chân, mà nghị lực thì phải nói là “chất hơn nước cất”.

Nick sinh ra với một cơ thể thiếu thốn đến mức bạn tưởng không thể sống nổi: không tay, không chân, chỉ có một mẩu thịt nhỏ xíu mà gọi là chân thì hơi quá. Vậy mà anh chàng này vẫn đi lại, đánh trống, thậm chí bơi lội! Tôi lục lọi thêm thông tin, hóa ra Nick còn tốt nghiệp đại học với hai bằng Kế toán và Kế hoạch Tài chính. Hai bằng lận nha, trong khi tôi còn đang vật lộn với deadline! Giờ Nick đi khắp nơi, kể chuyện đời mình, truyền cảm hứng cho đám trẻ về cách đối mặt với drama cuộc sống.

Có một đoạn trong bài nói của Nick làm tôi nổi da gà:

“There is time in life when you fall down, you feel you don’t have the strength to get back up. Do you think you have hope? I’m telling you that I am down here, facing down, and I have no arms and no legs. It should be impossible for me to get back up. But it’s not. You see I’ll try one hundred time to get up. If I fail 100 times, and I give up. Do you think that I am ever going to gave up? No. But if I fail and I try to get up again, and again and again. I just want you to know that it’s not the end. It matters how you’re gonna finish. Are you gonna finish strong? You’ll find that strength to get back up, like this.”

Nghe xong, tôi kiểu: “Ờ, Nick ơi, anh làm em thấy mình nhỏ bé quá!” Nếu Nick mà vẫn cười tươi, vẫn sống hết mình, thì tôi than vãn gì nữa? Tôi vẫn có tay, có chân, có gia đình, có bạn bè – thế mà cứ tưởng mình đã chạm đáy. Vậy nên, tôi quyết định “làm lại cuộc đời” (nghe hơi phim, nhưng thật đấy!).

Bí Kíp Giữ Tâm Lý Vẫn “Xanh” Trong Thế Giới Loạn Xạ

Từ cảm hứng của Nick và vài lần tự “đào bới” bản thân, tôi rút ra mấy chiêu giữ tâm lý ổn áp, chia sẻ với bạn đây:

1. “Cắt Net” Để Tâm Hồn Được Thở

Mạng xã hội đúng là con dao hai lưỡi, vừa vui vừa độc. Lướt X thấy ai cũng đẹp, cũng giàu, mà mình thì… thôi, khỏi nói. Tôi thử thách bản thân: một ngày cuối tuần không đụng điện thoại. Lúc đầu bứt rứt như cai nghiện, nhưng rồi tôi đi dạo, nghe tiếng lá xào xạc, thấy đời bỗng nhẹ nhàng. Thử đi, bạn sẽ thấy mình “sống thật” hơn hẳn!

2. Sống Chậm, Yêu Thương Nhiều

Tôi bắt đầu tập thiền, mỗi sáng 5 phút, ngồi yên, hít thở sâu. Nghe thì “xịn” vậy, nhưng lúc đầu tôi toàn nghĩ linh tinh: “Trưa nay ăn gì ta?” Dần dần, tôi quen, thấy đầu óc bớt lùng bùng. Tôi còn viết nhật ký, ghi lại mấy thứ nhỏ xíu như: “Hôm nay trời nắng đẹp” hay “Uống ly trà sữa ngon xỉu”. Đơn giản vậy mà giúp tôi thấy đời đáng yêu hơn.

3. Kết Nối Với “Team Thân Thiết”

Lúc stress, tôi nhận ra mình hay tự cô lập. Thế là tôi lôi điện thoại ra, không phải lướt net mà gọi cho mẹ, rủ bạn thân đi cà phê. Có lần tôi ngồi kể lể với nhỏ bạn, khóc một trận sướng cả người. Kết nối thật sự với người thân, bạn bè giúp tôi thấy mình không “đơn côi giữa dòng đời”. Thử tổ chức một buổi ăn tối ở nhà, vừa rẻ vừa ấm cúng!

4. Yêu Thương Cơ Thể, Tâm Lý Sẽ Ổn

Tôi bắt đầu đi bộ quanh khu phố, 20 phút thôi, mà thấy người tỉnh như sâm. Ăn uống thì bớt trà sữa, thêm rau xanh, trái cây. Nghe thì “healthy” quá, nhưng thật ra chỉ cần bớt đồ chiên xào là tâm trạng đã khác. À, ngủ đúng giờ nữa, để điện thoại xa giường, không lén lướt net tới 2 giờ sáng. Tin tôi đi, ngủ ngon là liều thuốc thần kỳ!

5. Đừng Ngại Nhờ Pro Giúp

Có lần tôi thấy mình stress tới mức không tự xử lý nổi, thế là tôi tìm đến chuyên gia tâm lý. Ở Việt Nam, chuyện này vẫn bị nhìn kiểu “hơi lạ”, nhưng nói chuyện với người hiểu biết giúp tôi gỡ rối đầu óc kinh khủng. Chỉ một buổi thôi mà như trút được cả tấn lo âu. Nếu bạn cũng thấy mệt, thử tìm trung tâm tư vấn hoặc app như YouMed, không có gì xấu hổ đâu!

Nhìn Nick, Thấy Đời Mình Còn “Dễ Thở” Chán

Cuộc sống hiện đại đôi khi như muốn “đè bẹp” chúng ta, nhưng nhìn Nick đi. Anh chàng không tay không chân, vậy mà vẫn cười, vẫn ăn miếng thịt bằng cách cúi đầu xuống – việc mà với tôi là “chuyện nhỏ như con thỏ”. Thế mà anh vẫn vui, vẫn sống trọn vẹn. So ra, tôi với bạn vẫn “sướng” hơn khối người, đúng không?

Năm 2025, với mấy sự kiện như Cúp Bóng đá Châu Phi hay kỷ niệm lịch sử, hãy để những khoảnh khắc đó nhắc bạn rằng: cuộc sống luôn có cách để tiếp tục. Hãy thử một bước nhỏ, như Nick, như tôi, và biết đâu bạn sẽ tìm thấy sức mạnh để “đứng dậy mạnh mẽ”. Bạn có bí kíp nào để giữ tâm lý tươi mới không? Kể tôi nghe với, vì ai mà không cần chút cảm hứng giữa dòng đời xô bồ này!